Melhorando o Humor

bike de spinning
É consenso que uma única sessão de exercício spinning melhora o humor e que
é um mais estado mental que reflete, do que uma atividade ou uma situação
particular impactando a pessoa. Os benefícios de um único treino no humor
foram observados anteriormente em diferentes exercícios além do spinning,
incluindo: dança aeróbica, caminhada, corrida, boxe de sombra, natação,
taekwondo, tai chi e ioga.
Spinning, também conhecido como ciclismo ergométrico ou ciclismo indoor, está
classificado entre os dez esportes mais populares entre as mulheres. No entanto,
os efeitos da melhora no humor não foram medidos até o momento.
A maioria das explicações encaminhadas para os efeitos mediadores de humor
de uma única sessão de exercício são baseadas no volume de exercício.
Modelos fisiológicos populares são a hipótese da endorfina, a hipótese do humor
e a hipótese termogênica. Uma explicação mais recente baseia-se em um
modelo dual mode. Assim, as mudanças no humor devido ao exercício resultam
da interação da avaliação cognitiva da situação do exercício e da percepção
subjetiva das mudanças fisiológicas durante o exercício. No spinning, tanto a
presença e as características da música, quanto a presença e o poder motivador
de um instrutor podem influenciar a avaliação subjetiva da situação de exercício,
impactando no humor emergente pós-exercício.

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